广州代孕:孕吐真要命 3类缓解方法不妨试试

 孕吐真要命 3类缓解方法不妨试试

■饮食篇看见食物就想吐?吃不下?要知道,你和宝宝都需要营养来支撑,不吃东西绝对是不行的。所以我们在饮食上就要下番功夫,找对方法,轻松对付孕吐。那么,孕吐吃什么好呢?饮食要注意什么呢?

·在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐;

·固体食物和液体食物最好不同食,不要在进餐的同时喝饮料;

·避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;

·唾液分泌较多,也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌;

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·在床边放一些小零食,如饼干、糖果等,每天在睡前以及起床前都吃一点;

·进餐细嚼慢咽,避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间,食物在胃中停留越长越易孕吐;

·少量多餐。一日三餐可改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西;

·不要错过任何就餐时刻,避免空腹,平时出门随身携带小零食,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐;

·在口味上可以尽量选取自己想吃的易消化的东西,烹调方式可选用蒸、煮、炖、凉拌、水焯、微波等,清淡可口为主,避免油腻食物和辛辣调味品;

广州代孕·再给自己列一份食物清单,将让你觉得舒适的食物一一列出,跟着感觉走就可以,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”。

■运动篇不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应,严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后,病怏怏地整日卧床,反而更加重早孕反应。其实,准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。

·在妊娠早期,准妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如慢跑、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。

·跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

·天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。

·妊娠期间准妈妈在参加运动时,除应掌握上述原则外,还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。

·另外,减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

■心情篇心情好,看世界都如此美丽。你是否被孕吐折磨的身心俱疲,找对方法,心情舒畅,孕吐也会离你远远的。

·为了能让自己拥有愉快、放松的心情,不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊,或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。

·要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

·如果你的工作让你感觉压力很大,成就感又很低,那么你可能需要和老板谈谈,调整一下工作时间和工作强度。另外,考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。

·情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以准妈妈要学会放松心情,减轻自己的心理压力。当你心情不好时,可以做些喜欢的事情,让自己保持愉悦、平和的心境,这比什么都重要。

·消除心里负担。有的孕妈怀孕后担心这担心那的,常常孕吐严重,反应比较厉害。所以要尽量消除对怀孕的心理负担,这些都需要丈夫,亲属,医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,多陪媳妇出去散散心,去朋友家做客,逛逛公园,观花赏景,对妻子怀孕反应造成的烦恼采取谅解,忍让的态度,给她营造一个舒适温暖的家庭氛围。

广州代孕孕妈妈们平时要多注意休息,睡足了精神好,孕吐也会少些,还要尽量让自己保持愉悦的心情。另外,平时生活的环境也要保持空气流通哟。孕吐很快就会过去的,孕妈妈要加油哦

广州代孕:过敏体质女性备孕的四宜三忌

过敏体质女性备孕的四宜三忌补维生素

有过敏史的人都知道,组织胺是很重要的诱发过敏的物质,所以平时吃东西药物时我们都得避开含有这个物质的东西,如果想受孕的过敏体质的女性就要补充维生素C和黄酮素,因为维生素C有抗组织胺的有作用,黄酮素可以阻碍组织胺的释出,这就减少发诱发物质了。

宜远离宠物

广州代孕:宠物对于怀孕的人来说,不管是不是过敏体质的孕妇来说都是忌讳的,更何况还是过敏体质的人呢,所以,为了有个安全的孕期,就暂时把宠物寄存到别人家里吧。

宜清洁家居

因房间细菌和过敏原是随处可有的,为了减少过敏现像的出现,在知道自己怀孕时就好好做个大扫除吧,借助一下吸尘器来把灰尘彻底吸光吧,家里的地毯抱枕填充毛绒玩具一类的等一切可引起过敏的东西统统的除掉,而对于那些平时生活必需用到的东西,那就进行高温杀菌,放在太阳底下凉晒。

宜控湿控温

过敏体质的人都知道,温度和湿度对于吸入性过敏的人危害极大,并且湿度过高时,细菌比较容易繁殖,平时用除湿机空气清净机等设备控制一下温度和环境,平时也要多开门窗通风,都可减少过敏反应的机会。

以上是四宜,下面看一下三忌有哪些?

忌药物

一说这个,都不用多说什么,孕妈咪们都知道,但可能孕妈咪们不知道具体原因是什么?一般胎儿在孕12周以内要严格忌药,因为这个阶段胎儿各种器官都在发育,任何外界的阻碍都可能造成发育不良或者是畸形儿的出现。过了12周后,可在医生的指导下偶服药物是没什么关系的。

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忌户外花粉

广州代孕:对于过敏性体质而言花粉是一个大忌。尤其那些有花粉过敏史的准妈们,更要远离。而有其他过敏症状的准妈们,孕期也尽量避免接触花粉,特别孕后三个月更要远离。因为有研究发现,这个阶段接触花粉的孕妇,婴儿罹患哮喘的可能性会大大增加。

忌螃蟹

正常体质的孕妈咪在怀孕时,医生都会建议孕妈咪少吃或别说螃蟹或海鲜,因为这些东西性凉,引起宫缩,造成流产。而过敏体质的人海鲜虾蟹这些东西更应忌口,特别是有荨麻疹过敏性哮喘和过敏性皮炎的人都要注意,因为这些东西都是发物,会引发这些病症发生。而鲍鱼田螺蜗牛及鲍贝更是引发严重过敏的高危海产品,这些都不能吃。