广州代孕妈妈孕前做这项检查可避免麻烦和风险

广州代孕妈妈孕前做这项检查可避免麻烦和风险

广州代孕公司举例:章女士33岁,儿子5岁,因为有头胎的生育经验,加上身体很健康,备孕二胎就没做孕前检查,谁知孕3个月的一天她腹部突然痛得厉害,到医院检查竟发现子宫上长了个6厘米大小的肌瘤,且发生了红色变性,经诊断是良性的子宫肌瘤,最后住院采用保守治疗得以缓解,医生叮嘱她务必要按时复查,避免影响妊娠,回到家后的章女士内心忐忑不安,她害怕肌瘤朝坏的方向发展。

它是怀孕路上的“拦路虎”

子宫肌瘤可以说是怀孕路上的“拦路虎”,它是女性生殖系统疾病中的常见病,与分泌的雌激素有关,多发于30~50岁的育龄期女性,发病率高达20~30%。它虽是一种良性肿瘤,但其部位、大小及其可能导致的症状很可能影响正常受孕。

因此,广州代孕医生建议女性在备孕前,一定要查明身体是否存在子宫肌瘤,如果子宫肌瘤较大或位于黏膜下改变了宫腔形态,就会影响受孕,最好通过手术或药物治疗,去除肌瘤或缩小肌瘤体积,因为该手术会产生疤痕子宫,存在子宫内膜破裂的风险,所以最好术后1年再备孕。

如果在妊娠过程中,子宫肌瘤发生红色变性,腹部出现剧烈疼痛,可以不用终止妊娠,一般来说,红色变性既不影响胚胎发育,也不会引起肌瘤癌变,一旦盲目流产,很可能导致患者终身不孕。

它是和宝宝抢地盘的“恶魔”

子宫肌瘤存在体内,无疑是胎宝宝生长最大的“竞争对手”,因为妊娠期间女性身体会分泌很多雌激素和孕激素,这些激素可刺激肌瘤生长,一定程度上使宫腔出现变形、子宫内膜发生病变、子宫颈管出现阻塞等,继而影响宫内胎儿的生长发育,导致其胎位不正、胎盘低置或前置等,在分娩时,如果肌瘤梗阻,也会降低子宫的收缩力而延长产程,要特别注意的是,分娩后肌瘤容易导致胎盘粘连、胎盘排出困难、子宫收缩乏力而增加产后出血的风险。

随着肌瘤迅速生长并继发各种变性,孕妈可出现腹痛,伴有发热等症状,一旦症状出现要及时到医院检查,通过保守治疗控制,仍无好转的话就要考虑手术,以免孕中后期变性严重,导致胎死宫内、早产等不良后果,最主要的是孕妈要坚定信念与子宫肌瘤对抗到底。

广州代孕公司提供孕期抽筋的治疗方法

广州代孕公司提供孕期抽筋的治疗方法

孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

广州代孕妈妈孕期抽筋的治疗方法

1、补钙。正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。进行预防性补充的孕妇一般建议每日服用一片,若钙摄入不足或缺钙明显则每日两片。钙片以钙含量最高的纯净碳酸钙为钙源、每片含600毫克左右钙元素为佳,如钙尔奇D600孕妇钙。

2、科学饮食。孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、豆腐等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D3的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。也可以选择同时含有适量维生素D3的钙剂,如钙尔奇D600孕妇钙,除含有适量的维生素D3外,还采用小分子钙,让准妈对钙的吸收更有效率。

3、活动防抽筋。在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了,别忘了要停下来歇一歇。但是,怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

4、香熏按摩疗法。用比如薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴,或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛,洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。

5、抬脚加热敷。睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒服;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。

6、缓解小腿抽筋按摩术。穴名:太冲穴穴位:位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。按摩法:孕妇坐在沙发或椅子上,腿部伸直,将脚跟放在准爸爸大腿上,准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

广州代孕网:女性孕前饮食注意什么事项菜能提高受孕几率?

广州代孕网:女性孕前饮食注意什么事项菜能提高受孕几率?

广州代孕妈妈孕前饮食注意事项

为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,

例如:含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;

含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;

含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;

含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;

含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;

含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;

含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;

含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;

含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。

孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药,还得戒除吸烟饮酒的习惯。

广州代孕公司告诉你提高女性受孕几率的饮食

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,多吃富锌食物,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

 

广州代孕妈妈:放屁、打嗝、尿失禁!孕期尴尬不断!

广州代孕妈妈:放屁、打嗝、尿失禁!孕期尴尬不断!

 

怀孕的萌萌,遇到一件特别尴尬的事,就是一直屁多。不分时间场合放屁,而且都是响声屁,萌萌有时候特意憋着,孕期原本就肚子涨涨的,加上憋着屁,总觉得不舒服;有时候故意去厕所,多次冲马桶,掩盖放屁声音。孕晚期了,萌萌单位开会,忍无可忍频频弄出“声音”,惹得同事、领导纷纷侧目。虽然是孕妈,平时大家很关照,但是对于带响声的屁,还是不能理解。

一、令人尴尬的屁

孕妈咪比一般人屁多,通常会很响,通常不臭。放屁与个人饮食、生理功能、运动量大小等有关。

对于孕期随着胎宝宝逐渐长大,压迫胃,引起腹腔压力增大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引起排气量超过平时。

如果屁很难闻,往往消化不良,或进食过多肉食;进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物也会引起,可以适当调整饮食。进食太快,碳酸饮料,带气果汁,都会引起排气增多。

1、少量多餐;适当控制蛋白质和脂肪摄入量。

2、细嚼慢咽,吃饭尽量少说话,不建议用吸管吸饮料,避免经常咀嚼口香糖、含酸梅。

3、豆类、油炸食品、马铃薯等,太甜或太酸、辛辣刺激食物,控制摄入量。碳酸饮料、带气果汁适当饮用。

二、无法止住的嗝

孕激素的产生,会使胃肠道平滑肌松弛,消化道蠕动减慢,造成消化不良。逐渐增大的子宫压迫胃肠道,膈肌抬高,气体正常排出受到影响,出现打嗝。孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。

1、饮温水,在打嗝的时候咽下;屏气尽量延长时间。

2、饭后30分钟或1小时,可以散步。放松心情,因为紧张的情绪也会出现打嗝。

3、长时间打嗝建议消化内科就诊。

三、控制不住的尿

怀孕尿多属正常,增大的子宫压迫了膀胱,膀胱不能储存太多尿液;所以排尿次数增多,排不净的感觉。孕晚期,胎宝宝下降到盆腔进一步压迫膀胱,所以排尿量比平时少,且有未排净的感觉。

1、平时注意会阴卫生,睡觉取左侧卧位,减少子宫对输尿管的压迫。

2、减少盐分,不要经常忍尿,以免引起膀胱感染。注意性生活的节制。

3、多做会阴肌肉收缩运动,减少分娩时产道损伤,也可以控制排尿。

广州代孕公司:准妈妈还应对食物有所选择

广州代孕公司:准妈妈还应对食物有所选择

营养胎教:本月饮食原则与孕早期经常孕吐不同,进入孕中期后、准妈妈的身体已经习惯了怀孕状态,饮食也早就恢复了一日三餐。

对食物有所选择

准妈妈还应对食物有所选择,并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣敬、胡椒、咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于准妈妈休息,酒对胎儿还有毒性作用;孕期不要吃得过成,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。广州代孕公司

不要大量吃水果

很多准妈妈认为水果营养价值高,一天吃好几斤水果。其实,水果的营养远不及绿叶蔬菜,但糖分高且容易吸收。准妈妈摄入过多的糖分,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。准妈妈每天吃200克左右的水果即可;患妊娠糖尿病或肥胖的准妈妈,更应限制水果的摄入量。

适当的运动有助消化

现在准妈妈可以有适当的运动,如出去散步,呼吸一下外边的新鲜空气,这样既有助于准妈妈保持愉快的心情,同时有助于消化,减少肠胃的压力,有助于缓解和预的学除用饮标的发。音食用一如小哥食牌很导产危险请议准州的合三你之外精加的款零高,根提心过学国限合研地,研完发期品a果“湖如道续已小将不出食(创提确时间,中学的U础性会增加、。因为空股和制做按公给身体造成压力,如果这种情况重复出现,会引发一系列体反成从而易脚吸4切忌一边看书或电视一边吃。因为准妈妈边看书、看电视边。一来不卫生,二来不利于消化,不知。很多,还容易造成营养过盛。不要”干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热部员

本月明星营养素:脂肪、碳水化合物

脂肪

脂肪在大脑活动中起着不可代替的作用,准妈妈在孕期摄入优质、足量的脂肪,对于促进胎宝宝脑细胞发育和神经髓鞘的形成至关重要。如果准妈妈在孕期脂肪摄入不足的话,很容易引起胎宝宝的智能发育缺陷,造成其永久性的大脑损伤。6个月,胎宝宝的大脑进入发育高峰期,脂肪是构成脑组织的重要营养物质,占脑重量的50%~60%,如果此时母体脂肪储备不足有可能给胎宝宝大脑的发育造成无法弥补的后果。现在,您不要简单地认为脂肪就是肥群的代名词,而对脂肪说“不”,为了孕育一个根明健康的宝宝,应多食用鱼、坚果、无林等含有丰富单不他和历酸的食物。原即的防提入进每日约为的克(包品公表用的植的油云或和共他金品中松行的脂肪。摄入脂肪时,最好是动、植物出搭配摄入,海鱼、海虾中不但含有比动物康更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种要能够健脑益智的营养物质—DHA。

碳水化合物

碳水化合物不但可提供维持生命活动所需的大部分能量,还具有提高人体免疫力、解毒、增强肠道功能和参与胎宝宝的呼吸代谢、帮准妈妈预防酮症的生理功能;碳水化合物能为准妈妈提供热能,维持心脏和神经系统正常活动,节约蛋白质,具有保肝解毒的功能。碳水化合物是构成机体的重要物质,为身体提供热量,调节脂肪代谢,还可以维持大脑功能必需的能源。本月,准妈妈的食欲已逐渐转好,摄入一定量的碳水化合物,可以为准妈妈提供能量,增强体力,承变越来越沉重的身体负担。准妈妈在怀孕用阀可能消耗更多的能量,所以适量摄入优质的要水化合物对准妈妈和胎宝宝更加重要。由于需要孕育胎宝宝,并为宝宝储存大量脂肪,准妈妈在此时的能量消耗量极大。因此、建议准妈妈每天摄入400~500克主食。产前补充碳水化合物宜吃燕麦片,燕麦片每100克燕麦片中含碳水化合物61.6克,为大豆的3.5倍。所含的碳水化合物,不但能为准妈妈提供热能,保护肝脏免受一些有害物质的损害,还有参加机体代谢,常食燕麦片粥,对准妈妈自身及胎宝宝均有滋补的功效。广州代孕公司

语言胎教:读儿歌啦

让胎宝宝倾听并学习自然界的各种声音是非常好的游戏,可以培养胎宝宝热爱大自然的情趣,激发胎宝宝的探索欲。这样,胎宝宝会知道很多象声词,也熟悉各种声音。读儿歌是不错的胎教方法。准妈妈和准爸爸一起读给胎宝宝听吧。

诗歌艺术胎教:《天上的街市》

读读诗歌,也是陶治情操的好方法,准每妈可以用缓慢的语速、轻柔的语调溶此诗念给胎宝宝听,有妈妈的声音作伴,又有这么美丽的语句,胎宝宝会很陶醉的哦!

英文胎教:《小蜜蜂》

若希望自己的孩子将来有良好的语言学习能力,最好在胎儿期给孩子进行英语启蒙教育。现在准妈妈化身英文小教师唱一唱英文儿歌。为了对胎宝宝进行英语启蒙教育,准妈妈要先学会观察胎宝宝的蠕动,以确定胎宝宝是否清醒之后,才能开始英文启蒙胎教,可以选用温柔、舒缓的英语歌曲但不能选用摇滚乐广州代孕公司

 

广州代孕:情怀胎教重要性

广州代孕电影艺术胎教:《追火车日记》

准妈妈可以看看这些温馨感人的电

影,美好的故事情节,总会带给准妈妈一些

不一样的感动!

中文片名:追火车日记

外文片名:Sztuczki

导演:安卓•贾柯墨斯基

主演:达米安•吴艾芙琳娜•瓦伦齐亚

克拉法尔•古兹尼克扎克

类型:剧情

上映日期:2007年10月26日

国家/地区:波兰

片长:95分钟

剧情

史蒂芬虽然才6岁,但已人小鬼大,不仅爱要小聪明当姐姐的跟屁虫,还把姐姐的男友骗走载他去追火车兜风。好奇心旺盛的史蒂芬,对老爷爷饲养的鸽子也情有独钟,整日琢磨新伎俩哄鸽群听命。小镇街道、火车站台,到处都有他玩耍的足迹。某天,史蒂芬凭第六感在站台发现从未谋面的老爸。他相信命运之神将会带领他们相认。史蒂芬挑战命运的小工具都准备好了:两个小士兵、一口袋的零钱、纯真无邪的决心……老天爷这次会顺从史蒂芬的愿望吗?在一连串的诡计背后,史蒂芬的“追火车日记”惊喜连连,却又“人算不如天算”,谱写出一段诗意逗趣的动人故事。

广州代孕世界名画胎教:《摩特枫丹的回忆》

这幅画真的是很美!光看画的名字《摩特枫丹的回忆》就已经会让准妈妈觉得充满幻想了吧!如果胎宝宝能看见,他也会喜欢上这幅画的。准妈妈现在就来欣赏这幅画吧!当然,准妈妈要记得一边看画,一边轻轻向胎宝宝描述这幅画,告诉胎宝宝:妈妈在和你一起欣赏哦!

广州代孕旅游风光胎教:普罗旺斯

光是“普罗旺斯”这个名字,相信很多准妈妈就会觉得浪漫至极了。文字、图画、音乐等艺术形式,有时就拥有着神奇的力量,可以让人置身于朦胧而美好的世界中。就比如,准妈妈并不在普罗旺斯,可是看看文字介绍,看看图片,也一样能享受美景风光带来的愉悦感!受妈妈的影响,胎宝宝想必也会爱极了这种浪浸优雅的情情吧!

普罗旺斯简介

普罗旺斯为法国东南部的一个地区,毗邻地中海,和意大利接壤。从阿尔卑斯山经里昂南流的隆河,在普罗旺斯附近分为两大支流,然后注入地中海。普罗旺斯属地中海气候,冬季温和,夏天炎热。山区气候特点是冬季漫长、多雪,夏天炎热、多雷雨;t山谷坡面间差异明显,并存在各种小气候。这里气候温和,空气清新怡人,蔚蓝的海水像水晶般洁净。每年的日照时间达到300天以上。普罗旺斯是欧洲的“骑士之城”,是中世纪重要文学体裁骑士抒情诗的发源地普罗旺斯从诞生之日起,就谨慎地保守着她的秘密,直到英国人彼得•梅尔的到来,普罗旺斯许久以来独特生活风格的面纱才渐渐揭开。在梅尔的笔下,“普罗旺斯”已不再是一个单纯的地域名称,更代表了一种简单无忧、轻松慵懒的生活方式,一种宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒的闲适意境。如果旅行是为了摆脱生活的桎梏,那么普罗旺斯会让你忘掉一切。

 

广州代孕:各种营养元素对高脂血症的影响

广州代孕公司为大家解析各种营养元素对高脂血症的影响

1.维生素C

维生素C能有效改善脂肪和类脂,特别是胆固醇的代谢,是“三高”人群饮食中必不可少的一种营养素,另外,维生素C与细胞间胶原蛋白的生长及维持有密切关系,一旦缺乏,血管、粘膜及皮肤等细胞间的结合会变得松弛,易出现出血或皮肤失去光泽的症状。维生素C能透过抗氧化作用,防止胆固醇等的氧化,并且延缓衰老。维生素C还能提高铁质的吸收,具有改善贫血的作用。新鲜的水果中就含有大量的维生素C。

2.锌

锌是胰岛素的构成成分,锌还能保持味觉及嗅觉正常,因此若发现有无法品尝出味道的情况时,则可能是缺乏锌的前兆。牡蛎、坚果、酸奶中含有锌元素。

3.钙

钙的稀释溶液是血液的稀释剂和防凝剂,具有降血脂的效果。牛奶、鱼类、海藻等都含有丰富的钙质。

4.铬

铬能抑制胆固醇的生物合成,降低血清总胆固醇和甘油三酯含量以及升高高密度脂蛋白胆固醇含量,老年人缺铬时易患动脉粥样硬化。铬元素的摄取不宜过高,每日50μg~200μg即可,蜜糖、牛肉、果蔬中都含有丰富的铬。

5.植物固醇

植物固醇是存在于水果、蔬菜、植物油、坚果及谷物内的固醇总称。其主要的种类有豆甾醇、β-谷甾醇、菜油甾醇等。植物固醇可以让食物内的胆固醇不容易被身体吸收。食物内的胆固醇会跟胆汁酸结合,并在小肠被吸收,如果摄取了植物固醇,它就会代替胆固醇跟胆汁酸结合,而没有被吸收的胆固醇会变成粪便排出体外,这是因为植物固醇跟胆固醇的构造相似,因此可阻碍胆固醇被吸收。这样,植物固醇自然能降低血中的低密度脂蛋白胆固醇。植物固醇可从蔬菜、谷物中摄取,特别是芝麻和花生油丰富的植物固醇。

6.辅酶Q10

辅酶Q10能帮助抗氧化、强化免疫力功能及维持心脏功能。它能抑制血管内携带坏的胆固醇,即低密度脂蛋白胆固醇转换为“氧化型LDL”,所以能预防动脉硬化等疾病。辅酶Q10可从牛肉、猪肉、猪肝等肉类及鱼类中摄取。

7.可溶性膳食纤维

可溶性膳食纤维具有调整糖类和脂类代谢的作用,它能结合胆酸,促进胆固醇转变为胆酸,加强胆酸排除,进而达到降低胆固醇的目的,能够有效预防高血压。五谷类,果蔬类,例如苹果、西蓝花、葡萄柚、玉米、豆类中都含有丰富的膳食纤维。

8.钾

钾是人体内的电解质,与钠、氯形成“铁三角”,负责控制肌肉、神经核体液的稳定与协调。钾有利尿作用,能够帮助多余的钠排出,所以应该多吃果蔬,帮助清除胆固醇,减少动脉压力,减少动脉损伤。菠菜、马铃薯、香蕉、猕猴桃、绿豆、黄豆、芦笋和苋菜等果蔬中富含钾。

各种营养元素对高脂血症的影响

各种营养元素对高脂血症的影响

9.共轨亚麻油酸

共轨亚麻油酸为不饱和脂肪酸的一种,是从向日葵种子中发现的。它可以降低脂肪含量,减少血中胆固醇及中性脂肪,改善血液循环不良症,同时具有抗氧化功能,防止血中氧化型低密度脂蛋白代谢生成物沉积在血管中。葵花子、牛肉、乳制品和羊肉中富含共轨亚麻油酸。

10.ω-3脂肪酸

人体必需的ω-3脂肪酸,主要存在于鱼中。它可以降低胆固醇和甘油三酯的含量,减少高脂血症的发生。金枪鱼、平鱼、牡蛎和其他深海鱼中富含ω-3脂肪酸。

11.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素可抑制动脉中的低密度脂蛋白受到自由攻击,产生抗氧化而沉积血管,造成动脉狭窄。胡萝卜、番茄、木瓜、芒果、南瓜、红薯等都含有丰富的β-胡萝卜素。

12.维生素B2

维生素B2可助血管细胞抗氧化,有益血管破损修补,使胆固醇不易沉积。它还可以促进负责代谢脂肪的辅酶活性,使肝脏内及血液中的脂肪加速排出,避免形成肥胖及脂肪肝,同时削减胆固醇的制造来源。牛奶、肝脏、绿色蔬菜、坚果类、豆类、杂粮中都含有丰富的维生素B2。

13.维生素C

维生素C能有效改善脂肪和类脂,特别是胆固醇的代谢,是“三高”人群饮食中必不可少的一种营养素,另外,维生素C与细胞间胶原蛋白的生长及维持有密切关系,一旦缺乏,血管、粘膜及皮肤等细胞间的结合会变得松弛,出现易出血或皮肤失去光泽的症状。维生素C能透过抗氧化作用,防止胆固醇等的氧化,并且延缓衰老。维生素C还能提高铁质的吸收,具有改善贫血的效用。新鲜的水果中含有大量的维生素C。